Ergonomia syntyy vaihtelusta.

Vaihdatko kehon ja mielen työskentelyasentoa riittävän usein?

Mielelle on terveellistä keskittyä yhtäjaksoisesti yhteen tehtävään tai tehtävätyyppiin kerrallaan. Liika yksitoikkoisuuskin on kuitenkin epäergonomista, ja niin keho kuin mielikin nauttii oikea-aikaisesta vaihtelusta.

Mikään kehon tai mielen asento ei ole yksinään ergonominen, vaan ergonomia syntyy asentojen riittävästä vaihtelusta ja sopivista vastaliikkeistä.

Palautumiselle tärkeintä on riittävä uni ja lepo. Palautumista ovat kuitenkin myös kehon ja mielen vastaliikkeet työpäivän aikana, arjessa ja vapaa-ajalla.

Intohiomo tukee kulttuurityöntekijöiden, taiteilijoiden ja tieteilijöiden hyvinvointia tarjoamalla työkaluja työergonomian parantamiseen.

Intohiomon Yin jooga -harjoitukset on räätälöity varta vasten kulttuurityölle tyypillisiin haasteisiin; selkärangan ja lantionalueen harjoitteet vahvistavat lihaksia ja auttavat istumatyötä tekevien taiteilijoiden ja tutkijoiden ja epäergonomisissa staattisissa asennoissa työskentelevien taiteilijoiden kehoa palautumaan.

Tutustu kurssiin

Intohiomon tietoisen läsnäolon harjoitteet on valikoitu rauhoittamaan kaaosta, raivaamaan tilaa luovuudelle ja kestämään epävarmuutta, arvosteltavaksi joutumista, kilpailukulttuuria ja yhteiskunnallisesti haavoittuvaa asemaa sekä parantamaan itsevarmuutta, itsetuntemusta ja edistämään palautumista ja rauhoittumista.

TULOSSA TALVELLA 2024!

Tutustu kokonaisuuteen